Catalogue des formations de l’Université de Lorraine

La pleine concience en famille

Les enfants se sentent stressés, agités, éprouvent des difficultés à se concentrer, à réguler leurs émotions et les pensées envahissantes. Ils manquent parfois de confiance en eux.

Que pouvons-nous faire en tant que parents pour les aider ? Les accompagner en pleine conscience pour qu’ils découvrent leurs propres ressources, qu’ils apprivoisent leurs émotions et pensées, et qu’ils savourent la vie, tout simplement.

Cette journée vous permettra de faire émerger chez vos enfants un outil qu’ils possèdent déjà : la présence à l’instant. En quelques minutes par jour, grâce à des activités et tâches du quotidien, vous pourrez les aider à grandir en cultivant et en mobilisant cet atout en cas de besoin.

Détails sur cette formation

Niveau d'accès Sans conditions
Localisation Metz et agglomération
Modalités d'études Rythme adapté salarié, Présentiel
Tarif 250 € : personne extérieure - 180 € : partenaire Centre Pierre Janet
La formation délivre Attestation de formation
Eligible au Compte Personnel de Formation Non
Contact(s) cpj-formation@univ-lorraine.fr - 03 72 74 83 32

Durée et dates de la formation

Durée de la formation 1 jour - 7 heures

Description

  • Comprendre l’attitude, la posture de la pleine conscience et ce que sa pratique apporte dans la relation parent-enfant et dans la transmission
  • Acquérir une boite à outil pour accompagner votre enfant à la découverte de ses propres ressources
  • Découvrir comment l’introduire de façon ludique avec ses enfants en tenant compte des difficultés d’organisation du quotidien
  • Expérimenter ensemble (pratique personnelle et mise en situation)

Tout savoir sur cette formation

1er jour : Introduction au yoga

  • Accueil
  • Plan et objectifs : savoir/savoir-être/savoir-faire
  • Écarter les idées reçues sur la méditation
  • Définition de la méditation de pleine conscience
  • Pratique formelle et informelle
  • Les bienfaits de la méditation de pleine conscience
  • Boîte à outils
  • Difficultés possibles et pistes pour les surmonter
  • Explorer les émotions et les pensées en pleine conscience

 

Et avant / et après

Public concerné :

  • toute personne intéressée (famille...)

Prérequis :

  • Aucun

 

 

 

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